Koolcapp

5 วิธีป้องกันหวัด

koolcapp01

ด้วยสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน ไหนจะฝุ่นละอองพิษในเมือง ไหนจะเชื้อจากโควิด 19 อะไรก็น่ากลัวไปหมด แต่เราจะระแวงไม่ได้ เราต้องระวังให้ถูกต้อง วันนี้เรามาดูกันว่าเราจะป้องกันหวัดได้ยังไงบ้าง

1.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว จะช่วยชำระล้างสารพิษออกจากระบบต่าง ๆ ในร่างกายเราได้

koolcapp02

2.ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด ๆ

ที่มีวิตามินสูง เช่น ฝรั่ง สาลี่ สตรอว์เบอร์รี มะละกอ ส้ม สับปะรด และมะเขือเทศ นอกจากจะได้คุณค่าทางสารอาหารที่เต็มเปี่ยมแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

koolcapp03

3.ล้างมือบ่อย ๆ

การล้างมือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไข้หวัด เพราะในแต่ละวันมือของเราต้องสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย เราจึงควรล้างมือบ่อย ๆ โดยล้างมือทุกครั้งก่อนที่จะหยิบจับของเข้าปากหรือต้องนำมือมาสัมผัสกับใบหน้า หากมีคนที่เป็นหวัดแพร่เชื้อ เราไปจับสิ่งของเหล่านั้นต่อ ก็มีโอกาสที่จะรับเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายได้

koolcapp04

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยม และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้อีกด้วย เหงื่อที่ออกจากการออกกำลังกายก็ยังช่วยขับสารพิษหรือเชื้อโรคบางชนิดได้ การออกกำลังกายยังทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตในปริมาณที่มากขึ้น ทำให้เหงื่อออก อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เซลล์ในร่างกายจึงต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้มากขึ้น

koolcapp05

5.สร้างภูมิคุมกันให้ร่างกาย 

คูลแคป มีสมุนไพรหลายชนิดช่วยในเรื่องเจ็บคอ ร้อนใน หากตอนนี้เพื่อนๆ คนไหนเกิดเริ่มมีอาการเจ็บคอ ลองรับประทานคูลแคป 1-2 แคปซูล (เช้า-เย็น) เพราะคูลแคปมีสมุนไพรที่ช่วยฆ่าเชื้อในลำคอได้ แต่ถ้าหาก2-3 วันไม่ดีขึ้น แนะนำให้รีบไปพบแพทย์ จะได้สบายใจหายห่วง

koolcapp06

CR : 5 วิธีป้องกันหวัด ในหน้าฝน ,12 วิธีป้องกัน “หวัด” โรคยอดฮิตเป็นได้ตลอดทั้งปี